CALIENTA ANTES DE REALIZAR EJERCICIO

Antes de cualquier actividad física y , sobre todo las deportivas, es muy importante realizar un buen calentamiento. Recuerda que el calentamiento va a preparar tu cuerpo y tu mente para la actividad que vas a realizar. Puedes realizar un calentamiento ordenado y sencillo si comienzas con un trote suave, después unas rotaciones articulares y, para terminar unos estiramientos.
Para no dejarte ninguna articulación en las rotaciones, ni ningún músculo en los estiramientos, comienza de abajo hacia arriba. Primero las articulaciones más cercanas al suelo y vas subiendo, hazlo igual cuando estires.


Aranzazu Zatorre Navarro

Profesora de Educación Física